Quotes

••• Tu cuerpo es tu templo, ámalo, escúchalo y cuídalo:
 1. Atención diaria: Come sanamente, ríe, duerme, haz ejercicio, toma agua, ten contacto con la naturaleza. Haz conciencia del trato que le das y de tus pensamientos.
 2. Escucha y pasa tiempo con él: Tu cuerpo siempre se comunica contigo, escúchalo. Medita, respira, practica gratitud y mindfulness...Tu cuerpo te dirá cuando tiene hambre y cuando está satisfecho, cuando tiene energía y cuando está cansado, las comidas que le sientan bien, aprende a escucharlo.
 3. Consiéntelo: Un masaje, una mascarilla, un baño, música, etc. Relájate al menos 10 minutos al día. Hazlo sentir especial.
✨Recuerda, tu cuerpo es tu templo, tu única compañía por el resto de tu vida, cuídalo✨
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Ama tu cuerpo por todo lo que es y por todo lo que hace

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••• Your body is your temple, love it, listen to it and take care of it:
1. Daily care: Eat healthy, laugh, sleep, exercise, drink water, have contact with nature. Be aware of your thoughts.
2. Listen and spend time with it: Your body is always communicating with you, listen to it. Meditate, breathe, practice gratitude and mindfulness ...Your body tells you when you are hungry and when you are satisfied, when you have energy and when you are tired, which meals makes it feel good, learn to listen.
3. Self-care: A good massage, a facial mask, a relax bath, soft music, etc. Relax at least 10 minutes a day. Make it feel special.
✨Remember, your body is your temple, your only company for the rest of your life, take care of it✨
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Love your body for all that it is, and all that it does